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Monthly Archives: September 2018

十大长寿生活习惯

第一名:每天都要吃到绿色蔬菜 这一点看起来特别容易做到,但有很多人并没有做到! 吃水果蔬菜,不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素,预防肠癌等,还能改善心理状态,预防疾病。 第二名:每天坚持睡午觉 哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。人体除夜晚外,白天也需要睡眠。 日间午睡一刻钟左右为宜,最好别超过半小时。 第三名:一周至少走7小时 美国《自然》杂志曾报道称,60岁以上的人,一周3天,每次步行45分钟以上,可预防老年痴呆。一周步行7小时以上,可降低20%乳腺癌罹患率。 穿一双轻便运动鞋,每天早晚出门走几圈,双腿稳步前行,双臂摆动起来,对心血管乃至全身健康都有好处。 第四名:每周保证一条鱼 吃鱼有什么好处? 鱼肉中含大量的Omega-3脂肪酸,有助于改善大脑健康,提高记忆力。 对65岁以上老年人来说,吃鱼还可降低发生老年痴呆的危险性。 注意,是非油炸鱼,清蒸最好。 第五名:少吃点红肉 《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现,红肉吃得越多,8种疾病的死亡风险就越大,包括: 癌症 心脏病 呼吸道疾病 中风 糖尿病 阿尔茨海默病 肾病 肝病 记住:肉类一天的量就是80-150克,是肉类的生重,即烹调前的重量。而且要多切丝、片,多炖和蒸。 第六名:做游戏挑战记忆力 脑子越用越聪明! 经常做些挑战记忆力的游戏和活动可延缓大脑衰老,比如做做字谜游戏、偶尔打打麻将、学一门外语、跳一种新的舞蹈,甚至嚼口香糖的动作,都可以让脑部得到更多的血液和营养供应,这可能会提升记忆能力,延缓大脑衰老。 第七名:多做家务 做家务的好处,你可能想不到! 一篇来自香港中文大学的论文指出:多做家务可降低死亡风险! 而且家务事做得好,说明大脑的规划统筹能力好,把东西收拾还原,也能减缓记忆力衰退,对放松和锻炼大脑都有好处。 第八名:把坚果当零食 与不经常吃(或根本不吃)坚果的人相比,每周食用几次坚果的人死亡风险会降低。 这是因为,坚果富含抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸,它们有助于降低患上心脏病的风险。 第九名:多跟别人聊天 聊天简单吗?简单,也不简单。 看似闲聊,其实对体力和脑力都是种锻炼。聊天是一个动脑过程,老年人与人交流过程也是锻炼反应和语言能力的脑部训练。 而且,“一种美好的心情,比十服良药更能除去生理上的疲惫和痛楚。”聊天还能消除忧愁,解除烦闷,这对健康十分重要。 第十名:晒晒太阳 晒晒太阳,伸伸懒腰,呼吸下新鲜空气,想想都美。 建议大家在上午10时前、下午3时后,每天晒30~60分钟。…

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加拿大卫生部:护肤品美白成分可能致癌

加拿大卫生部在9月25日发布通告,称对苯二酚(Hydroquinone)副作用巨大,并可能致癌。卫生部建议,民众在使用含有这种物质的产品前需要医生的监督。  对苯二酚在美白、淡斑等护肤产品中比较常见。卫生部警告,如何产品含有超过2%的对苯二酚,可能会造成皮肤严重红疹、烧灼感或痛痒感、皮肤干燥开裂、水泡、流脓、皮肤褪色等症状。 实验结果表明,对苯二酚会在动物体内导致癌症,也可能导致人产生癌症。 卫生部已经决定,自2019年6月30日开始,将含有超过2%对苯二酚的药品设为处方药。这意味着,购买这些产品,将需要医生的处方。 科普:对苯二酚到底是什么 对苯二酚可以直接杀死黑色素细胞。因此,对苯二酚是一种可以淡化皮肤黑斑的美白剂。 在中国,非处方药品当中禁止添加对苯二酚。不过在美国,商家依然在销售对苯二酚含量超过2%的护肤品。 不过,大品牌的护肤品当中并不含有对苯二酚。烟酰胺(玉兰油小白瓶)、VC(科颜氏)、曲酸(KOSE AQ黛珂)、传明酸(资生堂)这些品牌选择了使用更加温和安全的元素代替。…

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过海关带现金违规 华人竟被抄家

过海关真的是惊心动魄,一不小心就容易违规被查,携带现金违规也是非常常见的,近来,又有一起案例刷爆朋友圈。 这个案件可以说是典型的“阴沟里翻了船”… 据意大利《共和国报》、《意大利日报》报道,在巴勒莫机场(Falcone-Borsellino机场)的“黄色火焰”财政警察在机场进行例常检查时,拦下了5名华人(一对华人夫妇及他们的3名家人)。 警察随后在检查中发现,这5人身上及行李箱中共藏有超过10万欧元现金。 根据意大利海关相关管理规定,旅客随身携带现金(含旅行支票、欧元区区以外的其他币种、债券、股票和非饰品类珠宝、贵重金属等)价值不得超过10000欧元,携带超过10000欧元的旅客,必须如实向海关申报。 一般来说,根据法律,没收随身所带现金超额部分的30%,另外再缴超额部分的10%至30%,作为罚款。 但是,警察随即怀疑这一家人的现金来源与偷漏税有关! 在经检察院授权后,警方继而对这对夫妇及其名下的批发公司进行了一系列相关调查。调查结果令所有人惊讶…… 这个华人家庭经营鞋类和服装批发生意,业务遍及罗马、米兰、那不勒斯。 其公司仓库中查获了大约1.8万双带有假冒商标的鞋子,还发现了大量中文手写账本,记载着与各公司的业务往来。 记录中,这个华人家庭自2013年到现在累计逃税金额总共约1000万欧元! 警方统计,他们一共使用现金进行过大约2000次交易,总金额约为800万欧元,比法定可现金交易额度多出120万欧元! 最后,这对夫妇的总价值约500万欧元的资产遭到预防性扣押,而该华人家庭的五名成员均被警方以逃税、洗钱、造假和接赃等罪名起诉…… 这真真是赔了夫人又折兵! 注意:各国规定出入境携带合乎规定数量的现金,此处“现金”并非指单一币种,而是指所有币种的总和。 而且,华人绝对是重点被查对象!带的太多或太少都可能惹上大麻烦! 意大利媒体在报道表示,目前,中国的离境华人旅客已成为机场的主要检查对象。70%的违规旅客都是华人。   入境美国也是这样: 李先生是一位年逾70岁的退休教授,与老伴已经移民美国30余年。 2017年4月,夫妇二人从上海浦东机场搭机返回芝加哥时,他们以及排在他们前面的另一对华人夫妇,被再三盘问及搜查是否携带超过总值一万美元现金。 每年都会往返中美的李先生说,这么多年了,他第一次被海关进行如此严格的审查。…

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这国家将一次性化学阉割2000人

哈萨克斯坦政府日前宣布,近期将执行《化学阉割法》,届时会有2,000名性犯罪者接受化学阉割手术。综合媒体9月27日报道,哈萨克斯坦总统纳扎尔巴耶夫(Nursultan Nazarbayev)目前已经拨出约2.3万英镑(1英镑约合1.32美元)的预算,采购几千支化学注射剂,用于执行化学阉割惩罚。 为了加强对性侵犯罪的惩罚力度,哈萨克斯坦参议院于2016年3月17日通过了针对性侵罪犯的《化学阉割法》,并在2018年1月1日正式生效。 报道指出,为了遏制针对儿童的性犯罪,此次接受化学阉割手术的罪犯,将会以儿童性侵犯者为主。 据了解,哈萨克斯坦将实施的化学阉割,是通过注射药物控制并降低性欲的手术。此次化学阉割主要使用的药物为“醋酸环丙孕酮”(Cyproterone),注射后男性荷尔蒙将减少,可借此减少性冲动。…

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刘国梁回归要推动乒协改革

9月27日,中国乒协在官网发布公告,宣布协会成立第九届委员会换届筹备工作小组,中国乒协副主席刘国梁担任工作小组组长,并主持协会工作。 从国乒主帅到工作小组组长,刘国梁的任务不再只是拿金牌那么简单——他要和姚明一样,推进协会实体化改革进程。 那么,这个将国乒一手打造成网红的“不懂球的胖子”,能否在更宏观、更深层次的层面去推动乒协改革,以及继续推广乒乓球运动呢? 角色转换,推进乒协改革 此次重新回归,刘国梁角色全然发生了改变。 工作小组组长这一职位不仅是筹备换届工作这么简单,它还肩负着进一步深化体育改革的重任。乒协公告中写道:为确保东京奥运会各项备战工作的顺利进行,乒协将进行实体化改革试点。 所谓实体化改革,就是改变国内单项体育协会长期以来一套班子两块牌子的身份,把行政管理职能从单项体育协会中剥离出来,让协会成为能够自我造血的行业管理者和服务者。 这就意味着,乒乓球项目要像篮球和足球那样加入到体育改革的大潮之中。 在里约奥运会后不久,总局就展开了“政社分开、政企分开、管办分离”的改革。去年,姚明当选中国篮协主席,成为没有公职身份出任这一职务的第一人;足协也与国家体育总局脱钩,出台了一系列新规。 “我们要走出自己的体育圈子,走向社会,破除藩篱,最大限度地激发社会的动力和活力,把体育这篇大文章交由社会来书写。”在今年的两会上,国家体育总局局长苟仲文对改革直言不讳。 重塑乒超,刻不容缓 “篮球就让姚明来管,排球就让郎平来管,乒乓球就让刘胖来管,都是些要技术有技术、要经验有经验的人才。”网友的声音也许代表了大多数人的心声。 的确,在姚明成为篮协主席之后,中国男女队在篮球方面的进步有目共睹。 排球也不用多说。在“铁榔头”郎平的率领下,不仅涌现出朱婷、张常宁、袁心玥这样的新生代主力,李盈莹这颗“00”后的超新星也正在女排队中冉冉升起。 “体育社团改革的核心之一就是让专业人做专业事……刘国梁出任乒协副主席,无疑将大大强化协会功能。”对于此前刘国梁的调任,新华社曾给出这样的解释。 此次以新身份回归的刘国梁也势必会继续推进乒乓球项目在国人心中的影响力和号召力,此前一直就在推行“第三次改革”的他,面对的不仅仅是成绩,还有乒超等一系列的推倒重来。尤其在最近爆出刘诗雯无球可打的新闻后,联赛改革和重塑已经刻不容缓。 “实体化意味着要承担更大的责任,我们现在乒乓球的群众基础毕竟好,成绩也毕竟好,也有国际话语权,我觉得要让世界以乒乓球为中心。” 谈到此次的乒协改革,刘国梁坦言也多了一份责任——在做好2020年东京奥运会备战的同时,也要为乒乓探索出新路。…

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