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Category Archives: 健康

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肾好才长寿 这些食物有补肾奇效

补肾是大家都关心的事,中医有种说法叫“想长寿,护好肾”。肾阴虚者,会出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣、记忆力减退等症状。如果人们能护好肾,减少肾脏疾病的发生,那么整体寿命就会增加。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,采用食疗补肾比较安全有效。以下这些是补肾的食物。 一、补肾的肉类 1、动物肝脏 中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。 2、虾 虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。 3、猪腰花 猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,是经常被人们用于补肾的食物。 4、羊肉 《本草拾遗》中将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低其效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。 5、鸡蛋 鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,是公认的营养极其丰富的食品,多吃鸡蛋可促进人体生长,提高免疫力,也是一种延年益寿的食物。 6、鹌鹑 鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。 二、补肾的蔬果 1、桑椹 能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。 2、山药 能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。 3、山楂 含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。 三、补肾的核果 1、芝麻 能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。 2、栗子 栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用。多吃栗子有益健康,肾虚腰痛者最宜食用,可缓解肾虚引发的腰痛症状。 3、核桃 能补肾固精,润肠通便,强健筋骨,尤其适宜肾阴虚者食用。多吃核桃可增强大脑的活力,补充人体所缺的肌醇,另外,核桃具有补肾固精的功能,饮食中也常作为补肾的食物之一。 4、枸杞 肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。…

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医生证实 性爱后大脑决策力大增

医师表示,临床上确实有圣人模式,此段时间能帮助思考且能提升决策能力,可以把握该时段,做重大的决定。 男、女性行为后,常会进入“异常冷静”的状态,对性会瞬间冷感,被网友喻为“圣人模式”。根据日本成人用品调查,有高达8成的民众体验过圣人模式,且男女维持的时间大不同,男性可维持25分钟,女性平均维持6分钟,医师表示,临床上确实有圣人模式,此段时间能帮助思考且能提升决策能力,可以把握该时段,做重大的决定。 辅仁大学附设医院泌尿科主治医师张孟霖表示,男女在高潮过后,脑内掌管情欲的神经传导物质“多巴胺”会大幅度提高,同时,体内的泌乳激素也会大量分泌,抑制人体过度亢奋的情绪,因此高潮过后,大脑反而会进入到理性且冷静的状态。 日本成人用品调查日本200名20岁到34岁的男女,发现有8成的男女都体验过“圣人模式”,若是分别分析男女,男性则是100%体验过圣人模式,女性则是有6成4体验过。 体验圣人模式的方式也同步做一调查,男性的圣人模式可以发生在性爱后与自慰后,女性则是多发生在自慰后,频率达7成1,其余则是性爱过后体验。 另也调查,最多人在经历圣人模式时,只是单纯冷静不做事,并彻底体验高潮过后的纾压感,其次,有部分男女表示,圣人模式的时间,曾让他们体悟到人生的一些道理。 张孟霖说,圣人模式是大脑相对冷静的时刻,若是有重大的决策一直无法定夺,或是思考人生大事,也许可以运用圣人模式的期间,多加思考,也许能得到一些启发。…

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“猝死”发生前的先兆 很多人已经错过!

近些年在生活中发生猝死的人越来越多,其实,猝死是有征兆的,可惜很多人已经错过! 何谓“猝死”?根据世界卫生组织(WHO)对猝死的定义:“平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡即为猝死。”由于其具有突发性、紧急性、严重性,对人类而言,可以说是最可怕的疾病,更使身边的亲友完全无法想像和接受。 大多数患者因为错过了第一时间治疗而丢失宝贵的生命,因此,我们一定要清楚猝死的征兆,以及这种情况出现的诱因。 猝死征兆有什么? 1、胸痛 如果近期突然在活动一段时间之后出现胸闷的感觉,而在休息一段时间之后会缓解,那么可能身体正在遭受冠心病的困扰,而突然出现的症状正是因为冠状动脉内的粥样硬化斑块不太稳定导致的,而且这种斑块都有破裂的威胁,一旦破裂会容易导致急性心肌梗死。 2、心慌 常说的心慌其实是因为心率加快造成的,如果隔三差五出现心慌,一般是因为快速性心律失常导致的,虽然说这种情况的危险性比较小,但是如果是室性心律失常导致的,则可能发展为室颤,而这种疾病一旦发作,很有可能导致患者在几分钟之内死亡。 3、心跳太慢 正常情况下心脏的跳动是因为起博细胞引起的,一旦这项功能出现问题,就会导致心跳速度变慢,严重的情况下患者心脏跳动还会停止,而起博细胞功能会随着年龄增长越来越慢,一旦心率小于每分钟50次,就很容易会出现长时间心脏停跳的现象,并会导致猝死。 4、过度出汗 出汗多数情况下是人体的一种本能反应,如果在一段时间内并未运动,但是却汗流不止,那么这可能是心脏疾病的一个信号,在心脏病发作之前会出现后背、头皮、手心跟脚掌都大规模出汗,因此一定要担心心梗这种疾病。 5、呼吸急促 如果出现呼吸困难,那么要警惕是心脏病的一个征兆,感觉像在海拔高的地区一样,氧气不够呼吸,甚至会出现眩晕的症状。 6、昏厥 昏厥是猝死发生的重要征兆之一,多数人出现昏厥是因为心脏突然停止跳动导致的,患者可能会出现脑供血不足,比如房室传导阻滞以及迷走神经张力过高等等,昏厥有时候持续几秒能恢复,如果长时间不能恢复可能会导致猝死。 猝死的常见诱因有那些? 1、抽烟喝酒 烟草当中的焦油会进入到人体血管,并导致血管出现痉挛症状,而且香烟当中含有的一氧化碳还会破血红细胞的供氧,心肌缺氧之后很可能导致猝死,而酒精进入到血管会导致心率变快,血压升高,也会伤害到心肌细胞导致心脏衰竭,因此短时间之内喝太多酒很容易导致猝死。 2、长期熬夜 熬夜非常消耗体能,也会影响到内分泌,且长期熬夜还会出现心肌缺氧的症状。 3、剧烈运动 适量运动有益健康,但是,剧烈运动很容易导致让身体的耗氧量增加,会导致心脏供血不足。 4、“三高”引起 高血脂、高血糖、高血压引起的中风,心肌梗塞等并发症。…

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脑血栓发生前 身体会发出6个信号!

脑血栓是常发生于中老年人群当中的一种缺血性脑血管疾病,脑动脉阻塞后会引起脑部供血不足,严重危害着人们的生命健康。 脑血栓前兆的6大信号 1、哈欠不断 患缺血性脑血栓病者,80%发病前5~10天会出现哈欠连连的现象,有一种总是睡不醒的感觉,即使睡再长的时间都觉得很困。 2、血压异常 血压的突升高(200/120mmHg以上)或突然的降低(80/50mmHg以下),都是发生脑血栓的前兆。 3、鼻子出血 鼻子出血算是很常见了,有些上火的人也经常鼻子出血,但并不是所有的鼻子出血都是脑血栓的前兆,如若出现鼻子出血就要多加注意了。多次鼻子大量出血,同时有时还有眼底出血、尿血症状的人,可能在半年之内就会发生脑血栓。 4、步态异常 有些人在走路的时候会突然感觉腿无力,随时有可能栽倒的样子,有时还会步履蹒跚,这些都是偏瘫的先兆症状。若是老年人出现这种变化,并伴肢体麻木无力时,则是发生脑血栓的前兆信号。 5、突发性眩晕 一般出现眩晕的时候人们只以为有可能是血压高了,却没想过还有可能是要发生脑血栓了,若是1∼2天反复出现5次以上眩晕,那么发生脑出血或脑梗死的机率更大。这个眩晕可发生在任何时段,尤以清晨起床时发生得最多。此外,在疲劳、洗澡后也易发生。 6、突发性剧烈头痛 头痛时伴有抽搐发作,夜间甚至还可能被头痛痛醒;尤其对近期有头部外伤史,伴有昏迷、嗜睡现象的人更加需要注意了。 饮食调整 按照多品种、适量与平衡的饮食原则,安排好一日三餐的食物,多吃对预防中风有益的食物。牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等对预防血栓是有益的。…

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